养生瑜伽是一种练习方式，它把传统瑜伽和现代健康理念结合，它不但关注身体柔韧性与力量，更着重借由呼吸及冥想调节身心状态，这种练习适宜各个年龄段之人，特别适合那些长期身处高压工作环境的现代人，透过规律的养生瑜伽练习，好多人发觉自身睡眠质量得以改善，焦虑情绪得以缓解，整个生活质量明显提升，养生瑜伽强调循序渐进，无需高难度动作，关键在于持续坚持以及正确方法。养生瑜伽适合哪些人群养生瑜伽适应性极为广泛，上班族尤其是长久端坐于办公室工作的类型，长时间维持固定姿势会...